“Nella nostra civiltà abbiamo di solito un respiro bloccato in inspirazione: ci dimentichiamo paradossalmente di respirare e di espirare”. Quello che consiglia la dottoressa Bertelè è di “ricordarci ogni tanto di buttare fuori l’aria, come se lasciassimo cadere dei pesi, come se ci lasciassimo andare. La maggior parte di noi, infatti, è in un blocco diaframmatico, cioè in un blocco di tenuta. Ricordiamoci di espirare, cantiamo, anche quando siamo soli, anche se siamo stonati, non importa. L’importante conclude così la nostra esperta – è riuscire a far uscire l’aria perché è solo così che la muscolatura si rilassa”.

 

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